Sposób na odciski po bieganiu

To całkowicie normalne, że jeżeli biegamy, to czasami uskarżamy się na odciski – szczególnie na początku swojej przygody z ową aktywnością fizyczną, faktycznie możemy uskarżać się na mniejsze bądź większe problemy z odciskami. Co zrobić, aby problem z odciskami był możliwie jak najmniejszy?

Obuwie zapobiegnie odciskom po bieganiu

Przede wszystkim bardzo istotne jest to, aby biegać w odpowiednim obuwiu. Niech będzie wygodne, dostosowane do rozmiaru naszej stopy. To samo ze skarpetami, w których biegamy. Niesamowicie ważne jest to, aby została wykonana rozgrzewka przed rozpoczęciem biegów, wtedy z całą pewnością będzie o wiele trudniej o odciski. Nie można nie wspomnieć także o tym, iż najzwyczajniej w świecie piekielnie istotne jest to, aby biegać po takim podłożu, które jest przyjazne. Jeżeli będziemy biegali po chociażby kostce brukowej, to naprawdę nie dziwmy się, że będziemy mieli poważne odciski na stopach. Co jednak robić, gdy już pojawią się odciski, jak z nimi walczyć?

Odpoczynek

Przede wszystkim powinniśmy dać odpocząć swoim stopom. Tutaj nie ma jakiegoś wielkiego pola do manewru – po prostu nasze stopy muszą odpocząć. Jeżeli ból jest poważny, nie będzie żadnym grzechem, jeżeli najzwyczajniej w świecie odpuścimy sobie bieganie na jakiś czas. Co jak co, ale naprawdę nic wielkiego się nie stanie, nasze samopoczucie jest w tym momencie najbardziej istotne.

Masaż to nasz ratunek

Trzeba wziąć pod uwagę także to, aby po prostu docenić sporo bardziej znaczenie masażu. Znajdziemy w Internecie poradniki dotyczące masażu, dzięki którym będziemy w stanie samodzielnie masować swoje stopy, to raczej żaden problem. Oczywiście nie można nie wspomnieć także o plastrach, dzięki którym faktycznie odciski będą znacznie lżejsze. Jedno jest pewne – sposobów na odciski po bieganiu jest naprawdę wiele, i generalnie nie powinniśmy obawiać się tak bardzo odcisków.

Bieganie po mieście – co warto wiedzieć?

Bieganie w mieście ma niewątpliwie bardzo dużo zalet. Oczywiście taka forma biegania nie jest idealna, ale tak naprawdę o wszystkim można tak napisać. Można śmiało powiedzieć, że jeżeli mamy już jakieś doświadczenie w bieganiu, nie jesteśmy początkującymi biegaczami, którzy dopiero niedawno „dowiedzieli się”, jakie to bieganie jest świetne, to bez najmniejszego cienia wątpliwości powinniśmy „iść” na miasto. Czytaj dalej

Ubranie, a bieganie. Co założyć na letni trening?

Bieganie to jeden z nielicznych sportów, które nie wymagają specjalistycznego drogiego sprzętu. Nie oznacza to jednak, ze możemy uprawiać jogging w dowolnym stroju. Odzież dla biegacza to bardzo ważna część treningu. Komfort jaki można dzięki odpowiedniemu strojowi osiągnąć w dużej mierze wpływa na wyniki i utrzymanie odpowiedniej motywacji więc jest kluczowym elementem planowania treningu. Czytaj dalej

Strój do biegania – gdzie warto biegać?

Moda na bieganie

Bieganie stało się w ostatnich latach niezwykle modną dyscypliną sportową, która zaczęła przyciągać nawet zupełnych nowicjuszy. Nie można się temu jednak dziwić, gdyż nie posiada ona mnóstwo zalet, pozytywnie wpływa na nasze zdrowie, jak i samopoczucie, a do tego nie wymaga dużych nakładów finansowych. Tak naprawdę, na początek nie potrzebujemy żadnych wymyślnych sprzętów, ale ważne jest aby zaopatrzyć się w bardzo wygodny strój. Czytaj dalej